Projeto de musculação em um instituto federal de educação

Resumo

A prática de exercícios físicos tem se mostrado eficiente no combate aos males causados pelo comportamento sedentário que afeta, entre outros grupos, professores e estudantes. Além disso, a oferta de atividades como a musculação em escolas para os membros da comunidade escolar interna pode apresentar uma série de outros benefícios, que vão muito além das melhoras de ordem biológica. O objetivo era apresentar um projeto de extensão em musculação desenvolvido para a comunidade escolar interna de uma instituição de educação, relatando sua estrutura organizacional, forma de funcionamento e os benefícios promovidos pelo projeto. O projeto foi desenvolvido por professores de Educação Física auxiliados por alunos bolsistas. As atividades foram realizadas na sala de musculação do Instituto Federal Sudeste de Minas Gerais Câmpus Rio Pomba e ofertadas a todos os alunos e servidores do câmpus. Funcionou durante todo o período de aulas regulares com horários nos turnos da manhã, tarde e noite. A prescrição incluiu treinamento de força/resistência muscular, flexibilidade e resistência aeróbica e os praticantes apresentavam frequência de dois a quatro treinos por semana. A frequência ao projeto apresentou variação sazonal no número de participantes e em um levantamento realizado no mês de outubro de 2013 verificou-se a presença de 74 participantes, a maioria do sexo masculino (65,9%) e nenhuma presença de servidores do câmpus. Em uma avaliação prévia à participação no projeto, os participantes eram avaliados quanto aos objetivos com a prática da musculação. Dentre as opções apresentadas, os objetivos que obtiveram maior frequência foram Estético, Condicionamento Físico, e Emagrecimento. Observou-se de forma subjetiva melhoras nos componentes da aptidão física e socialização e integração entre os participantes do projeto. Apesar de alguns ajustes serem necessários para o melhor funcionamento do projeto, os resultados gerais mostraram tratar-se de um projeto com importantes contribuições para a comunidade escolar. Mesmo não sendo mensuradas, observaram-se melhoras na aptidão física geral e aumento do nível de atividade física, que trazem consigo diversos benefícios à saúde.