PROYECTO DE CULTURISMO EN UN INSTITUTO FEDERAL DE EDUCACIÓN
DOI:
https://doi.org/10.23901/1679-4605.2016v12n4p58-70Palabras clave:
Condicionamiento físico. Escuela. Servidores. Salud. Entrenamiento con pesas.Resumen
Introducción: La práctica de ejercicio físico se ha mostrado eficaz en la lucha contra los males causados por la conducta sedentaria que afecta, entre otros grupos, los profesores y los estudiantes. Además, la gama de actividades, tales como el entrenamiento con pesas en las escuelas para los miembros de la comunidad escolar interno puede tener una serie de otros beneficios que van mucho más allá de la mejora de orden biológica. Objetivos: Presentar un proyecto de extensión en el culturismo desarrollado para la comunidad escolar interno de una institución educativa, que informa sobre su estructura organizativa, el modo de operación y los beneficios promovidos por el proyecto. Metodología: El proyecto fue desarrollado por los profesores de educación física ayudados por estudiantes becados. Las actividades se llevaron a cabo en la sala de pesas en el Instituto Federal del Sudeste de Minas Gerais Campus Río Pomba y ofrecida a todos los estudiantes y los servidores del campus. Trabajó durante todo el período de clases regulares con horas de los turnos de operación en la mañana, tarde y noche. La receta incluye el entrenamiento de fuerza / resistencia muscular, la flexibilidad y la resistencia aeróbica y practicantes tenían a menudo dos a cuatro entrenamientos por semana. Resultados: La frecuencia en el proyecto mostraron una variación estacional en el número de participantes y en una encuesta realizada en octubre de 2013 detectó la presencia de 74 participantes, la mayoría eran hombres (65,9 %) y sin presencia de los servidores del campus. En una evaluación preliminar de la participación en el proyecto, los participantes fueron evaluados por objetivos con la práctica del culturismo. Entre las opciones que se presentan, los objetivos se lograron con más frecuencia fueron Estética, Aptitud Física y Adelgazamiento. Se observó mejoras subjetivamente en los componentes de la aptitud física y la socialización e integración entre los participantes del proyecto. Conclusión: A pesar de que algunos ajustes son necesarios para el mejor funcionamiento del proyecto, los resultados globales demostraron que tiene importantes contribuciones a la comunidad escolar. Mismo no siendo valorada, fueron observadas mejoras en la aptitud física en general y el aumento de nivel de actividad física, que traen consigo muchos beneficios para la salud.Referencias
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